4月の健康情報 【５大栄養素】
2011.04.01
4月の健康情報は【５大栄養素】。
人が生きていくために必要な5つの栄養素にクローズアップします。
その1. たんぱく質
たんぱく質は人の体の筋肉や内臓を作るために必要な栄養素。
たんぱく質が不足すると健康な体を維持することが出来ません。
その2. 炭水化物
言わずと知れた人のエネルギー源。ごはんや麺類、芋などに多く含まれます。
その3. 脂質
ダイエットの敵と思われがちな脂質も実は体にとってはとても大切な栄養素。
不足するとカサカサ肌荒れやホルモンのバランスが悪くなったりします。
その4. ビタミン
ビタミンは体の様々な機能を正常に保つ為に必要不可欠。体の中では作ることが
出来ないので、食べ物から摂取する必要があります。
その5. ミネラル
ビタミンと同じく、ミネラルも体の様々な機能を正常に保つのに重要な役割を担っています。
